Meditatie? Das echt niets voor mij!

 No WAY

...zei ik 10 jaar geleden tegen Jan toen hij me vroeg om ik mee met hem bij restitutie academie wilde gaan mediteren.

“Ikke, mediteren? Allé Jan. Dat is toch niets voor mij?”, zei ik.

Geef mij maar lopen, dansen of fysiek zware work outs. Daar krijg ik energie van en word ik rustig van nadien. Want dan slaap ik beter.

Dus ik deed het en wat was dat! Ik voelde me ongemakkelijk, lastig en had 1001 gedachten. Ik piekerde juist meer en kon absoluut niet stilzitten. Ik kreeg last in mijn nek en onderrug. Je hoort het al…Mijn eerste keer in groep mediteren 🤣 was dus zeer speciaal .

Ik zei: “dat doe ik nooit meer…”

Maar nu zijn we 10 jaar later en ik mediteer elke dag voor 20 tot 50 minuten per dag.

Waarom heb ik het volgehouden???

Geen idee, maar iets in mij zei dat het goed voor me was. En elke week ging ik naar de meditatie en groeide er iets rustig in mij. Iets dat ik nog nooit ervaren had.

Nu voel ik dat mediteren niet enkel mentaal helpt, maar het helpt ook fysiek  en emotioneel de dag door te komen. Het zorgt ervoor dat ik sneller op mijn ademhaling let of even pauze neem wat ik normaal niet doen. Want mijn normaal was vroeger enkel: gaan, gaan en gaan.

Wat mij hielp om meer en meer in rust te gaan en niet ON-rustig te worden? Dat leg ik je graag hieronder uit.

3 tips om meer en meer te mediteren zonder te frustreren.

1. Ga naar Spotify en tik in Relax Refresh and Recharge in en luister naar 1 van mijn geleide meditaties. Veel luister plezier!
2. Ga zitten, zet alles af van devices en neem 3 keer diep adem en zucht 3 keer eens goed uit.
3. Zet je timer op 5 minuten, Doe je ogen toe en luister naar de geluiden rondom jou. Nadat de timer afgaat, schrijf je de geluiden neer op een papiertje.

Mediteren is een nieuwe levenswijze voor mij, het geeft een dieper betekenis aan mijn leven en zorgt ervoor dat ik meer en meer vanuit mijn hart werk.

Wil je mediteren eens een kans geven in groep? Probeer dan zeker eens onze eerste meditatie avond

Schrijf je dan in voor de sessie op 17 november van 20u-21u30 , prijs 15 euro met nadien nog een heerlijk tasje thee en een koekje.

Kom je af? schrijf je hier online in of via heb je vragen stuur me dan nog een mailtje info@lightbulb.be.

Toedeloeeee,

Kelly